Pré
Fokus Blend
Koffein, L-Theanin, Citrullin Malat
Für klare Konzentration ohne Nervosität. Unterstützt die Gefäßweitung bereits vor der ersten Wiederholung.
ab 34,90 €
Der Einkaufsführer: Ihre Kriterien
Ein Supplement ist ein Werkzeug, kein Wunder. Die Wahl sollte auf konkreten Bedürfnissen basieren, nicht auf Marketing-Versprechen. Dieser Entscheidungsrahmen hilft, klare Prioritäten zu setzen.
1
Primärer Anwendungsfall
Optimiert für: Spezifische physiologische Unterstützung (z.B. Konzentration vor Training, Regeneration danach).
Opfert: Generalisten-Funktion. Ein Produkt für alles existiert nicht effektiv.
2
Makronährstoff-Fokus
Optimiert für: Kalorien- oder proteinangelehnte Ziele.
Opfert: Toleranz gegenüber Nebenbestandteilen (z.B. Laktose in Whey-Konzentrat).
3
Sensibilität & Vorlieben
Optimiert für: Verträglichkeit und Geschmackserlebnis über mehrere Monate.
Opfert: Möglichkeit, ultra-reine, geschmacksneutrale Formulierungen zu wählen (z.B. ungesüßtes Isolat).
Wirkstoff versus Alltag: Ein einzelner Wirkstoffkristall (links) versus die physiologische Realität (Trainingsbelastung). Supplemente füllen Lücken, sie schaffen keine neue Physik.
Szenario: "Ich trainiere morgens um 06:00"
Die Herausforderung: Der Körper steht nach der Nachtpause im Glykogen-Defizit. Die Konzentration ist begrenzt. Ein reiner Koffein-Pump verstärkt nur die innere Unruhe, ohne Energie zu liefern.
Die Analyse: Für eine sinnvolle Leistung wird eine schnelle Energiequelle benötigt, die den Blutzucker stabilisiert. Gleichzeitig ist eine leichte Stimulanz nützlich, ohne den Cortisol-Peak zu übersteuern.
Der Stack: Eine Mischung aus strapazierfähigen Kohlenhydraten (z.B. Dextrose oder Raptose) für Energie plus einen moderaten Koffein-Teil (150mg) mit L-Theanin zur Fokussierung ohne Nervosität. Im Anschluss eine Portion EAA (essentielle Aminosäuren) zur Muskelproteinsynthese anregen.
"Ein Supplement, das um 06:00 nicht schmerzt, ist ein gutes Supplement. Magenverträglichkeit ist hier wichtiger als die maximale Dosierung."
06:00
Start
Start
Ihr Stack, Ihre Regeln
Kategorisierung nach Anwendungsfall. Wählen Sie Ihren Trainingsfokus, um gezielt zu navigieren.
Intra
Endurance EAA
EAA, Beta-Alanin, Elektrolyte
Ersetzt BCAAs. Komplette Aminosäurenprofil mit Pufferwirkung gegen Säure im Muskel während des Trainings.
ab 49,90 €
Post
Recovery Isolat
Whey Isolat, Kreatin, Glutamin
90% Proteinanteil, fast zuckerfrei. Schnelle Absorption für den post-workout Zeitfenster, kompatibel mit Kreatin.
ab 44,90 €
Basis
Foundation Multivitamin
19 Vitamine & Mineralstoffe
Deckt tägliche Lücken bei Mikronährstoffen. Zink, Magnesium & B-Vitamine speziell auf sportliche Belastung abgestimmt.
ab 22,90 €
Basis
Omega-3 Select
EPA & DHA, Trennbar
Hochkonzentrierte Fischöl-Kapseln, frei von Geschmack. Unterstützt allgemeine Gesundheit & Entzündungsmanagement.
ab 28,90 €
Häufige Fehlannahmen
Klare Linien ziehen zwischen sinnvoller Ergänzung und unrealistischen Erwartungen.
"Mehr Protein baut immer mehr Muskel"
Die Grenze: Der Körper kann etwa 30–40g Protein pro Mahlzeit effektiv nutzen. Eine 60g-Dosis pures Whey nach dem Training wird größtenteils oxidativ verbrannt, nicht in Muskulatur umgewandelt. Effektive Dosis bedeutet weniger Volumen, mehr Timing.
"Pre-Workout muss brennen"
Der Irrtum: Ein Kribbeln (Paresthesie) von Beta-Alanin ist harmlos, aber kein Qualitätsmerkmal. Ein "Burning"-Gefühl suggeriert Stärke, nicht Wirksamkeit. Wirkstoffe erfüllen ihren Zweck diskret.
"Kreatin schadet den Nieren"
Die Wissenschaft: Bei gesunden Menschen mit adäquater Hydratation ist die Langzeitstudienlage eindeutig: Keine Schädigung der Nierenfunktion. Der einzige klare Risikofaktor: Zu wenig Wasser.
Transparenz ist keine Marketing-Option, es ist die Basis.
Alle Inhaltsstoffe werden auf der Verpackung und online deklariert. Wir verkaufen keine Mischungen mit "Proprietary Blends", sondern echte Nährstoffe mit bekannten Dosierungen.
Leistungs-Kraft | Schildergasse 68, 50667 Köln
Mo–Fr: 09:00–18:00 | Tel: +49 221 5793 842 | [email protected]